Lão thị là một vấn đề về mắt phổ biến xảy ra khi chúng ta bước vào độ tuổi trung niên, thường bắt đầu từ khoảng 40 tuổi trở đi. Không chỉ làm giảm khả năng nhìn gần, lão thị còn có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khác như đau đầu, chóng mặt. Điều này khiến nhiều người gặp khó khăn trong công việc, sinh hoạt hàng ngày. Vậy tại sao lão thị lại dẫn đến những tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Lão Thị Là Gì?
Lão thị là hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa, xảy ra khi thủy tinh thể mất dần độ đàn hồi và khả năng điều tiết. Ở một đôi mắt khỏe mạnh, thủy tinh thể linh hoạt giúp điều chỉnh tiêu điểm khi nhìn gần và xa. Tuy nhiên, theo thời gian, thủy tinh thể trở nên cứng hơn, cơ mi yếu đi, khiến mắt khó tập trung vào các vật ở gần, như khi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại.
Tại Sao Lão Thị Gây Đau Đầu Và Chóng Mặt?
Các triệu chứng đau đầu và chóng mặt khi bước vào giai đoạn lão thị thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:
Mắt Phải Điều Tiết Quá Mức
Khi mắt không còn khả năng điều tiết linh hoạt như trước, bạn phải cố gắng để nhìn rõ các vật ở gần. Quá trình điều tiết quá mức này gây căng thẳng lên cơ mắt, dẫn đến:
Đau đầu
Các cơ mắt làm việc liên tục để điều chỉnh tiêu điểm, gây áp lực lên hệ thống thần kinh thị giác và dẫn đến đau đầu, đặc biệt là ở vùng trán và thái dương.
Chóng mặt
Khi mắt không thể điều chỉnh đúng tiêu điểm, hình ảnh bạn nhìn thấy có thể bị mờ hoặc không rõ ràng, làm rối loạn cơ chế cân bằng trong não, gây cảm giác chóng mặt.
Sự Mất Cân Bằng Giữa Hai Mắt
Ở nhiều người, lão thị có thể xảy ra không đồng đều giữa hai mắt. Khi một mắt kém hơn mắt còn lại, não phải nỗ lực để xử lý tín hiệu từ hai mắt không đồng nhất, dẫn đến mỏi mắt, đau đầu và chóng mặt.
Sử Dụng Kính Không Phù Hợp
Nhiều người khi nhận thấy các dấu hiệu lão thị, như nhìn mờ ở khoảng cách gần, thường tự ý mua kính lão ở hiệu thuốc mà không kiểm tra kỹ với bác sĩ. Việc đeo kính không đúng độ hoặc không phù hợp với tình trạng mắt có thể làm tăng áp lực lên mắt, gây mỏi mắt, nhức đầu và mất thăng bằng thị giác.
Xem thêm: Laser Excimer và quá trình khử cận thị trên giác mạc
Ảnh Hưởng Đến Tư Thế Làm Việc
Khi mắt không thể nhìn rõ, bạn thường có xu hướng cúi sát vào sách, màn hình hoặc tài liệu. Tư thế sai kéo dài không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng đến cơ cổ, vai gáy – đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt.
Thiếu Ánh Sáng
Ở giai đoạn lão thị, mắt cần nhiều ánh sáng hơn để nhìn rõ. Làm việc hoặc đọc sách trong điều kiện thiếu sáng khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và các triệu chứng liên quan như đau đầu, chóng mặt.
Cách Giảm Đau Đầu Và Chóng Mặt Do Lão Thị
Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi bước vào giai đoạn lão thị, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Kiểm Tra Thị Lực Định Kỳ
Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để kiểm tra thị lực định kỳ. Việc xác định đúng tình trạng lão thị và điều chỉnh kính phù hợp là bước quan trọng để giảm bớt căng thẳng cho mắt.
Đeo Kính Lão Phù Hợp
Sử dụng kính được kê đơn bởi bác sĩ chuyên khoa mắt, đảm bảo đúng độ cận, viễn và độ lão. Nếu bạn làm việc nhiều với máy tính, hãy cân nhắc sử dụng kính đa tròng hoặc kính dành riêng cho khoảng cách trung gian.
Điều Chỉnh Tư Thế Làm Việc
Giữ khoảng cách thích hợp khi đọc sách hoặc làm việc với màn hình (khoảng 30-40 cm). Đảm bảo tư thế ngồi thẳng lưng, cổ không cúi quá thấp hoặc ngửa ra sau.
Bổ Sung Ánh Sáng Đầy Đủ
Làm việc trong môi trường ánh sáng tốt, tránh ánh sáng quá chói hoặc quá mờ. Sử dụng đèn bàn với ánh sáng trắng dịu để bảo vệ mắt.
Thư Giãn Mắt
Mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn xa khoảng 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt (quy tắc 20-20-20).
Massage nhẹ nhàng quanh mắt hoặc áp khăn ấm để giảm mỏi cơ mắt.
Chế Độ Dinh Dưỡng Và Nghỉ Ngơi
Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, cá hồi, quả óc chó và rau xanh.
Ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.
Khi Nào Cần Đến Gặp Bác Sĩ?
Nếu các triệu chứng đau đầu, chóng mặt kéo dài và không thuyên giảm dù đã đeo kính lão phù hợp, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra thêm. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác về mắt hoặc sức khỏe toàn thân, như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng hoặc bệnh lý thần kinh.
Kết Luận
Đau đầu và chóng mặt là những triệu chứng thường gặp khi bước vào giai đoạn lão thị. Tuy nhiên, với việc chăm sóc mắt đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt những khó chịu này. Hãy đến với Bệnh viện mắt Việt để được tư vấn và chăm sóc sức khỏe thị lực một cách toàn diện.
Bệnh Viện Mắt Việt – Đồng Hành Vì Đôi Mắt Khỏe Mạnh Của Bạn!
