Mổ Lasik là một phương pháp phổ biến giúp điều trị cận thị, viễn thị và loạn thị, mang lại cho bệnh nhân khả năng nhìn rõ mà không cần đeo kính hoặc kính áp tròng.
Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về khả năng tái cận sau mổ. Để duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa tái cận sau khi mổ Lasik, bạn cần thực hiện một số biện pháp chăm sóc mắt cũng như điều chỉnh lối sống hợp lý.
7 Điều giúp phòng tránh tái cận sau phẫu thuật Lasik
Tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của bác sĩ sau mổ
Sau khi mổ Lasik, bác sĩ sẽ cung cấp các chỉ dẫn cụ thể để bạn có thể chăm sóc mắt tốt nhất. Bạn cần:
Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách
Sau phẫu thuật, mắt bạn sẽ cần thời gian để phục hồi, và việc sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định là rất quan trọng. Thuốc nhỏ mắt giúp giữ ẩm, ngăn ngừa khô mắt, viêm nhiễm, và giúp quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ hơn.
Tránh dụi mắt
Mắt bạn sau mổ Lasik sẽ rất nhạy cảm. Việc dụi mắt có thể làm tổn thương bề mặt giác mạc và ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật, tăng nguy cơ tái cận.
Đeo kính bảo vệ
Sau khi phẫu thuật, mắt rất dễ bị tổn thương bởi ánh sáng mạnh hoặc bụi bẩn. Bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tia UV và bụi.
Bảo vệ mắt khỏi tác động của màn hình và ánh sáng xanh
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tái cận là việc sử dụng màn hình điện tử quá mức. Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, và các thiết bị điện tử có thể làm mắt bị căng thẳng và khô. Để tránh điều này:
Thực hiện quy tắc 20-20-20
Cứ mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy rời mắt ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) và nhìn trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp mắt bạn có thời gian nghỉ ngơi và tránh mỏi mắt.
Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh
Nếu bạn phải làm việc nhiều với máy tính, hãy cân nhắc sử dụng kính lọc ánh sáng xanh để giảm tác động của ánh sáng có hại lên mắt.
Điều chỉnh độ sáng và khoảng cách
Đảm bảo màn hình có độ sáng phù hợp với ánh sáng môi trường xung quanh và ngồi cách màn hình ít nhất 50-70 cm để giảm tải lên mắt.
Chăm sóc mắt hàng ngày
Một số thói quen tốt giúp duy trì sức khỏe mắt sau mổ Lasik bao gồm:
Giữ ẩm cho mắt
Sau phẫu thuật Lasik, khô mắt là tình trạng khá phổ biến. Bạn nên uống đủ nước và dùng nước mắt nhân tạo (nếu cần) để giữ cho mắt luôn ẩm.
Massage mắt nhẹ nhàng
Bạn có thể nhẹ nhàng massage quanh mắt để giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng tay bạn sạch để tránh vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ quan trọng cho sức khỏe toàn thân mà còn giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau những giờ làm việc căng thẳng.
Kiểm tra mắt định kỳ
Sau khi mổ Lasik, bạn nên thường xuyên đến bác sĩ mắt để kiểm tra tình trạng thị lực và phát hiện sớm các vấn đề có thể gây tái cận. Đặc biệt, các bệnh lý như khô mắt mãn tính, viêm kết mạc, hay viêm giác mạc cần được phát hiện và điều trị kịp thời để bảo vệ thị lực.
Điều chỉnh lối sống để bảo vệ mắt
Việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể đóng góp rất lớn trong việc bảo vệ thị lực lâu dài:
Giảm thời gian sử dụng điện thoại và máy tính
Cố gắng giảm bớt thời gian nhìn vào các thiết bị điện tử, đặc biệt là vào buổi tối. Hãy thay thế thói quen này bằng các hoạt động như đọc sách giấy hoặc nghe nhạc thư giãn.
Thực hiện các bài tập mắt
Có nhiều bài tập mắt đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ mắt. Ví dụ, bài tập nhìn gần xa: tập trung vào một điểm gần trong vài giây, sau đó chuyển hướng nhìn ra xa và giữ trong vài giây. Lặp lại nhiều lần để giúp mắt linh hoạt hơn.
Ăn uống lành mạnh
Dinh dưỡng cũng có tác động lớn đến sức khỏe mắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm, và omega-3 như cà rốt, cá hồi, rau xanh, và các loại hạt giúp bảo vệ mắt khỏi lão hóa và các tác nhân gây hại từ môi trường.
Kiểm soát áp lực và stress
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể tác động tiêu cực đến thị lực. Stress kéo dài có thể gây ra co thắt cơ mắt và làm mắt dễ mệt mỏi hơn, dẫn đến tái cận.
Vì vậy, việc thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hít thở sâu hoặc tập thể dục đều đặn sẽ giúp ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Xem ngay: Những lợi ích đem lại sau khi mổ cận thị
Tránh hoạt động gây hại cho mắt
Một số hoạt động có thể ảnh hưởng đến mắt sau mổ Lasik mà bạn nên tránh hoặc thực hiện cẩn thận bao gồm:
Thể thao mạnh
Nếu bạn tham gia các môn thể thao đối kháng hoặc cần vận động mạnh như đá bóng, võ thuật, hãy đảm bảo đeo kính bảo vệ chuyên dụng để tránh va chạm vào mắt.
Bơi lội
Nếu bạn bơi lội thường xuyên, nên đeo kính bơi để ngăn nước clo hoặc vi khuẩn từ hồ bơi làm kích ứng mắt, nhất là trong giai đoạn hồi phục sau mổ.
Tái cận sau mổ Lasik không phải là điều không thể tránh khỏi, nhưng nó hoàn toàn có thể được kiểm soát và ngăn ngừa nếu bạn biết cách chăm sóc mắt và duy trì thói quen sống lành mạnh. Việc tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ và tạo lập các thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn giữ được đôi mắt sáng rõ và khỏe mạnh trong thời gian dài.
