Vẻ đẹp của một con người thường được nhìn thấy từ đôi mắt, bởi đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn và là nơi mà tình yêu cư trú. Sở hữu được một đôi mắt sáng, khỏe, đẹp là điều mà mọi người đều ao ước có được.
mắt Việt Hospital xin chia sẻ đến bạn một số cách để chăm sóc mắt đúng cách, giúp bạn có được đôi mắt sáng khỏe:
- Uống đủ nước: Uống đủ nước (2 lít nước/ ngày) để bù nước cho mắt và làm giảm các triệu chứng mỏi mắt, mờ mắt,…
- Chế độ ăn uống hợp lý: Đôi mắt cần được bổ sung các loại vitamin thiết yếu như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,… có trong các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cam,… Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và nên từ bỏ thuốc lá.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc sẽ giúp đôi mắt tránh được những hiện tượng như: thâm quầng mắt, khô mắt, đau mắt, nhức mỏi mắt, cận thị, loạn thị,…
- Bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh sáng mặt trời khiến đôi mắt bạn bị lão hóa nhanh hơn khi tiếp xúc trực tiếp. Nhớ đội mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV, đồng thời hạn chế đi ra ngoài đường vào lúc nắng.
- Hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụi: Khói thuốc lá, khí thải công nghiệp, khói bụi từ phương tiện giao thông,… cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Các chất oxy hóa trong khói bụi sẽ làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể.
- Khám mắt định kỳ: Bạn cần đến các bệnh viện uy tín về mắt để thăm khám, nhằm giúp bạn ngăn ngừa từ sớm các bệnh về mắt (3 tháng 1 lần hoặc 6 tháng 1 lần).