Quy trình vệ sinh mắt tại nhà cần tuân thủ tính tuần tự và độ nhẹ nhàng để bảo vệ lớp biểu mô mỏng manh của vùng mi mắt.
Khử khuẩn tay: Bước tiên quyết
Rửa tay thật sạch bằng xà phòng kháng khuẩn và nước sạch trong ít nhất 20 giây. Bàn tay bẩn là con đường ngắn nhất đưa vi khuẩn vào bề mặt nhãn cầu và các tuyến bờ mi.
Tẩy trang vùng mắt: Loại bỏ hóa chất (nếu có)
Nếu có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng, hãy dùng bông tẩy trang thấm dung dịch tẩy trang chuyên dụng cho mắt (micellar water dịu nhẹ). Lau nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài. Không chà xát mạnh.
Xem thêm bài viết: Vỡ mạch máu mắt có sao không? Khi nào cần đi khám
Chườm ấm mi mắt: Thời gian: 5 phút.
Dùng một chiếc khăn sạch ngâm vào nước ấm (khoảng 40°C, nên thử độ ấm lên cổ tay trước), vắt ráo rồi đắp lên hai mắt nhắm. Nhiệt độ ấm giúp làm tan chảy lượng lipid bị đông đặc trong các tuyến Meibomius và làm mềm các vảy cặn bám ở chân lông mi.
Lau sạch bờ mi: Làm sạch chuyên sâu.
Sử dụng gạc lau mi mắt chuyên dụng (loại có sẵn hoạt chất kháng khuẩn, làm dịu) hoặc dùng tăm bông sạch thấm nước muối sinh lý NaCl 0.9%. Nhìn vào gương, nhẹ nhàng vén nhẹ mi dưới xuống hoặc mi trên lên, lau dọc theo đường viền bờ mi (ngay chân gốc lông mi) để lấy đi hết chất tiết và tế bào chết.
Những lưu ý quan trọng khi vệ sinh mắt:
- Tuyệt đối không dùng sữa rửa mặt thông thường để chà xát trực tiếp vào bờ mi. Các chất tạo bọt và hương liệu mạnh dễ gây kích ứng, làm mất tính bền vững của lớp màng mỡ bảo vệ phim nước mắt.
- Nguyên tắc một chiều: Khi lau mắt bằng gạc hoặc tăm bông, chỉ lau theo một chiều duy nhất từ khóe mắt ra đuôi mắt, không lau đi lau lại để tránh kéo ngược vi khuẩn vào trong.
- Không dùng chung dụng cụ: Sử dụng tăm bông hoặc mặt gạc riêng cho mỗi bên mắt nhằm tránh nguy cơ nhiễm trùng chéo (lây vi khuẩn từ mắt này sang mắt kia).
Nếu bạn có thói quen đeo kính áp tròng, hãy luôn nhớ tháo kính và ngâm rửa kính bằng dung dịch chuyên dụng trước khi tiến hành các bước vệ sinh mắt nêu trên. Việc duy trì thói quen này mỗi tối sẽ giúp bề mặt nhãn cầu được thư giãn, thông thoáng và phục hồi tốt nhất trong suốt giấc ngủ.